Почни тренуватись вже сьогодні!
Досягни своїх фітнес-цілей з професійними тренуваннями та індивідуальним підходом
Переваги тренувань
Фітнес-тренування з dovkarnish дають комплексні результати для вашого здоров'я та самопочуття
Збільшення сили
Систематичні силові тренування розвивають м'язову масу, покращують функціональну силу та підтримують здоровий метаболізм
Підвищення витривалості
Кардіо-тренування та функціональні вправи значно покращують серцево-судинну систему та загальну витривалість організму
Зростання мотивації
Досягнення фітнес-цілей та регулярні тренування формують здорові звички, підвищують самооцінку та життєву енергію
Типи тренувань
Обирайте з різноманітних видів тренувань, які підходять вашому рівню підготовки та цілям
Силові тренування
Комплексні програми з вільними вагами та тренажерами для розвитку всіх м'язових груп та зміцнення корпуса
Кардіо-тренування
Динамічні заняття для покращення роботи серця, спалювання калорій та підвищення загальної витривалості організму
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій за короткий час
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності, які розвивають силу, витривалість та спритність одночасно
Індивідуальні програми
Тренування під твій рівень підготовки з урахуванням особистих цілей та можливостей
Персоналізований підхід
Програма розробляється з урахуванням вашого поточного фізичного стану та бажаних результатів
Прогресивне навантаження
Поступове збільшення складності тренувань для безпечного та ефективного розвитку
Постійна підтримка
Регулярний моніторинг прогресу та корекція програми для досягнення найкращих результатів
Групові заняття
Тренуйтесь разом з однодумцями в мотивуючій атмосфері під керівництвом досвідчених інструкторів
Функціональний тренінг
Вправи, що імітують природні рухи людини для розвитку загальної фізичної підготовки та координації
Кардіо-данс
Динамічні танцювальні рухи під ритмічну музику для покращення серцево-судинної системи
Силові кола
Кругові тренування з обладнанням для комплексного зміцнення всіх м'язових груп
Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте наш підхід до тренувань без будь-яких зобов'язань. Оцініть якість занять та атмосферу нашого фітнес-простору
Цінові пакети
Оберіть найкращий варіант для ваших потреб: абонементи, разові заняття, онлайн та офлайн тренування
Разове заняття
Для тих, хто хоче спробувати наш підхід
- 1 тренування
- Консультація тренера
- Доступ до обладнання
Місячний абонемент
Оптимальний варіант для регулярних тренувань
- 12 тренувань
- Індивідуальна програма
- Групові заняття
- Контроль прогресу
Квартальний абонемент
Для серйозних результатів та економії
- 36 тренувань
- Повний доступ
- Харчовий план
- Знижка 20%
Онлайн тренування
Тренуйтесь де завгодно та коли завгодно
- Необмежений доступ
- Відео-уроки
- Мобільний додаток
- Підтримка тренера
Всі абонементи включають консультації з харчування та постійну підтримку тренерів
* Можливість заморозки абонемента на період відпустки або хвороби
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші фітнес-послуги та тренування
Чи підходять тренування для початківців?
Так, ми розробляємо програми для всіх рівнів підготовки. Наші тренери допоможуть вам розпочати з базових вправ та поступово збільшувати навантаження відповідно до ваших можливостей.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Для новачків рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень. Досвідчені спортсмени можуть тренуватися 4-5 разів. Головне - дотримуватися регулярності та давати організму час на відновлення.
Що потрібно взяти на перше тренування?
Візьміть зручний спортивний одяг, кросівки, рушник та пляшку води. Все необхідне обладнання надається нашим залом. Також рекомендуємо взяти легкий перекус після тренування.
Чи можна поєднувати різні типи тренувань?
Обов'язково! Комбінування силових, кардіо та HIIT тренувань дає найкращі результати. Наші тренери допоможуть скласти збалансовану програму, що включає різні види навантажень.
Як швидко можна побачити результати?
Перші зміни в самопочутті та енергії відчуваються вже через 1-2 тижні регулярних тренувань. Видимі фізичні зміни з'являються через 4-6 тижнів, а стабільні результати - через 2-3 місяці.
Чи надаєте ви рекомендації з харчування?
Так, всі наші абонементи включають базові консультації з правильного харчування. Ми допомагаємо скласти збалансований раціон, який підтримає ваші фітнес-цілі та загальне здоров'я.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'язатися з намиПочніть свій фітнес-шлях
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для планування першого тренування